Vernetze dich mit anderen Eisbadern in München

Auf dieser Seite findest du heraus, wo sich gleichgesinnte Leute in München zum Eisbaden treffen. Falls noch keine Gruppe in München aktiv ist und du dort eine lokale Gruppe gründen möchtest, kannst du das gerne machen, indem du deinen Standort in der Karte einträgst. Interessierte Eisbader können sich dann bei dir über Eisbaden.de melden.

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Übers Eisbaden in München

München hat mehrere Badeseen im Stadtgebiet, die meisten liegen im Norden und Nordwesten, dazu kommt der Riemer See im Osten. Für das Eisbaden bedeutet das kurze Wege zu Seen mit Kiesufer und Liegeflächen, ohne dass du die Stadt verlassen musst. Die Isar ist kein offizielles EU-Badegewässer, nach Starkregen und Hochwasser ist die Wasserqualität schlecht. Am Marienklausensteg, am Flaucherwehr und an der Wittelsbacherbrücke ist das Baden wegen Gefahrenstellen verboten.

Hier kannst du in München eisbaden

  • Riemer See (Badesee): Der Riemer See liegt in der Messestadt Riem im Münchner Osten und hat einen Kiesstrand am Ostufer.
  • Feldmochinger See (Badesee): Der Feldmochinger See im Münchner Norden gehört zu den viel besuchten Stadtseen und hat ausgedehnte Liegeflächen am Ufer.
  • Lerchenauer See (Badesee): Der Lerchenauer See ist ein kleiner und schon lange bestehender Badesee im Norden Münchens.
  • Langwieder See (Badesee): Der Langwieder See liegt im Nordwesten Münchens und bildet zusammen mit dem Lußsee die Langwieder Seenplatte.

Eisbade-Gruppen und Termine

  • Isarhechte Ice Babies: Die Ice Babies sind eine kleine Gruppe im Schwimmverein Isarhechte, die von Oktober bis April an den meisten Morgen im kalten Wasser schwimmt.
  • SG Stadtwerke München, Eisschwimmen: Die leistungsorientierte Eisschwimm-Gruppe der SG Stadtwerke München kombiniert Schwimmtraining mit schrittweiser Kältegewöhnung und bereitet auf Wettkämpfe vor.

Die Wasserwacht ist an den Münchner Seen nur bei schönem Wetter an Wochenenden und Feiertagen vor Ort, im Winter badest du dort ohne Aufsicht. Wie lange du anfangs im Wasser bleiben solltest, steht in Wie lange sollte ich eisbaden? Gegen die Schnappatmung im ersten Moment helfen ruhige Atemübungen vor dem Einstieg.

Aus der eigenen Praxis ein Angebot in München machen? Mit der Breathwork Trainer Ausbildung von Chief Ice Officer® geht das online.

Stand: Oktober 2026, ohne Gewähr. Viele Bäder sind im Winter geschlossen oder unbewacht; prüfe vor Ort, ob Baden erlaubt ist, und geh nie allein.